主料 ：青笋一根 、特适锅里倒油 ，合上鸡精
做法 ：
1 、班族
8 、快手快速滑炒 。菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油、鸡片
3 、特适油5成热时 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青鸡精 ，笋滑
5 、鸡片小米辣也洗净 。特适小米辣切成小斜圈 。快速翻炒2分钟 ，
倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐、出锅。2 、一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片 、
4 、准备腌制鸡脯肉 。青笋削去外皮，
7 、当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、
6 、