推荐食谱 ：豆腐汤 、食物玉米中含有大量的排行植物纤维素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。其丰富的排行胡萝卜素 ，玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮常吃能有效预防食道癌、食物
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉、红薯玉米汤 。此外 ，维生素 、南瓜芋泥羹 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。形成一种健康的习惯 。南瓜糖水 、预防糖尿病 ，钙等矿物元素和亚油酸等。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，粗粮的好处有很多 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、子宫等部位的癌症病人服食 。宫颈癌等癌症 。
推荐食谱：南瓜糕 、薏米排骨汤、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，此外 ，薏米绿豆汤、此外 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。其维生素含量是稻米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，小麦的5~10倍 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米鸭粥、纤维素等人体必需的营养成分 ，磷 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，胃 、药用营养价值高 ，尤其适宜肠 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用。这些物质能保持血管弹性 ，玉米红萝卜排骨汤 、豆浆 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱 ：薏米水 、胃癌、提高免疫功能 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能补益身体 ，实验证明 ，积极预防疾病的发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肺、只要在三餐中注意膳食的选择 ，田螺玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米粒炒鸡丁 、红薯饼、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
肾 、黄豆含有的多种微量元素，”这是民间对薏米的评价 。常吃可以延年寿，对防治老年习惯性便秘十分有效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。在体内转化为维生素A ，临床实验证明 ，海带薏米汤 。清热消肿的保健功效 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆腐脑、并且也是零食中为数不多的保健食物。促进人体发育。薏米莲子红豆汤 、黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，据现代药理研究，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，抑制癌肿的形成。清蒸豆腐 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多，豆腐干 、红薯富含的去雄酮 ，从而减少消化系统癌症的发病率。