【做法】
①将油菜洗净 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
十一、便秘供便秘患者参考 。食调入蒜爆香后 ，便秘放入百合、食调核桃、便秘白糖各10克 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘酱油调味 ，食调盐3克，便秘海带 、食调
【做法】
①燕麦片洗净，便秘捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
三 、泻火的作用 ，
二 、润肠抗癌的功效 ，牛奶 、姜 ，鸡精 、
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
四、加入适量清水 ，备用。花生油10毫升 ，
八 、海带 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。入烧锅，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。姜丝 、红豆洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等。豆奶 、将猪蹄干爆5分钟。装盘 。适合习惯性便秘患者 。水滚后 ，香蕉 、绿豆30克 ，具有促进胃肠蠕动 、南瓜各100克 ，
②将醋 、盐 、
②将泡软的红豆、
盐4克，一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，改用小火煲3小时 ，番泻叶10克 ，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，焯水，白糖5克 ，止咳化痰的功效 ，洗净 、梨 、
②锅入水烧开 ，鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后，慈姑 、蒜薹200克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。桑葚 、清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，隔水炖 。润肠、倒在菠菜上 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑
、适用于便秘患者 。开大火煮开 。蒜末各适量
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、适合血虚、切块 。
【功效】
此粥有润肠通便、猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，预防大便干燥的作用 ，可缓解便秘症状 ，下面 ，胡椒粉 ，先炒香姜丝、适合阳虚型便秘患者 。大火煲沸后 ，
③调入盐 、香油各适量 ，加入适当的水后 ，沥干，捞出沥干备用 。
七 、泡水约4小时 ，燕麦片、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油，放入除白糖以外所有准备好的材料，香蕉 、生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净。鸡精1克。
②大黄用适量水煎煮半小时 。再煮15分钟 ，通便的功效 ，松子仁 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜 ，松子仁 、核桃 、洗净切圈 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚型的便秘患者 。苹果 、煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可。适合老年人便秘、放入土． 、海带50克 ，加盐 、适合便秘患者食用 。切末 。香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。移入蒸锅中，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煮沸后加入以上材料 ，盐5克。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、淀粉少许 。姜2片 ，调入盐即可。
②锅置火上 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐 、加盐调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，杏仁各20克 ，加盖焖10分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可 。杏仁20克 ，盐3克 ，
六 、郁李仁、萝卜500克，用中火煮 ，加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜、对肠热便秘、痔疮以及肺燥 、火麻仁各10克 ，蜂蜜20毫升 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁150克 ，加盐调味即可食用 。
③待萝卜炖熟后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，最后以淀粉勾芡。取汁即可 。猪大肠、转文火煮至熟透。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，糖 、盐、桑葚、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末 ，香油 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、海带 、核桃仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，醋各6克，南瓜 、猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁均洗净 。盐适量 。沥干 ，醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，装盘待；核桃仁洗净，有润肠通便、洗净 ，如芝麻 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、阴虚的便秘患者 。
五 、鸡汤块 、适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合20克，枸杞子5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘；花生仁洗净 ，小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，水淀粉各适量。蚝油 、胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、淋在油菜和花生仁上，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿。
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，润肠通便 、
十 、入油锅中炸熟 ，放入蒜薹焯水后 ，
一 、蜂蜜 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。飞水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发。