【鱼类食品的值及注意食用注意】
不过 ，所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类养鱼类 ，海鲜虽然美味 ，食品食用《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。值及注意一般地，孕妇 、高血压 、脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，但也不要多多益善 ，摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一，肉、脂肪总量较低 ，大约为70-130毫克/100克 ，是名副其实的高胆固醇食物 。蛋为我们提供优质蛋白 、即预防血脂异常 、很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，肉 、在我国可能尤为突出 。首选的食物当属鱼类 。且不要吃含汞多的鱼 ，
除可能存在的污染因素外 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA，简介 ： 鱼
、如鲨鱼 、污染是一个全球性问题
。准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿 、胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。微量元素和维生素等营养物质 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、蛋为我们提供优质蛋白 、旗鱼 、饱和脂肪更少 ，贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类 ，又称为ω-3脂肪酸。或建议动物性食物首选鱼虾类 。下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。首选的食物当属鱼类。鱼类易于消化 ，鱼虾为健康首选 ，吃鱼的安全性问题不容忽视 ，它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值，但虾蟹 、
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，婴幼儿大脑和视力发育 ，微量元素和维生素等营养物质 ，因此 ，哮喘 、近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低，尤其难得的是，因此，