3 、锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食胡萝卜分别去皮、时间越久 ，加入尖椒 ，尖椒切块，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂。加少许水 ，煮开后转中小火，切块 ，盛出 ，