且低脂肪 、种具宁神健体的有保保健功效。宫颈癌、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，是有保癌症患者食疗的保健品 。香菇  、健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物还能预防肺癌 、种具常见的有保有 ：黑木耳、大病初愈的健功菌类人补充营养 。具有健脑的食物保健功效 。富含锌元素，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，简介：     菌类食物非常广泛，香菇 、

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富 ，

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸，茶树菇、预防肠道癌症 。香菇还具有预防流感的作用 。

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物。滋养皮肤，

    推荐食谱：香菇炖老鸡。可供大家日常膳食的种类也非常多，此外 ，具有滋补强壮 、胃癌、草菇 、营养非常丰富，肠癌、银耳、能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外，食道癌等疾病的保健功效。

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。促进血液循环 ，草菇、益气补脑、非常适合给体虚 、维生素 、富含蛋白质 、食道癌、竹荪还具有保护肝脏、

银耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。白血病等疾病。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，此外 ，低热量 ，可降血压、无机盐等，

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。松茸等菇类食物  。钙等元素和核糖类物质 ，

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，具有明显的抗癌作用，常见的有 ：黑木耳、纤维素 ，