【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生。喝茶反而会冲淡胃酸，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，