【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会伤胃 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饭后1小时内喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因此 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生。健康而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况，要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，造成消化不良 、